結婚式スピーチのお約束！

「先輩、僕の結婚式のスピーチお願いできませんか？」

「わかった！俺に任せておいてくれ！お前の晴れの門出に相応しいスピーチを決めてやるからな！」

などと豪語したものの、落ち着いて考えると、実は極度のあがり症。スピーチ？とんでもない！とはいえ、断るわけにもいかないし、でも、人前でうまく話せずに恥をかいてしまったらどうしよう？

皆さんも、このような経験をお持ちではないでしょうか？

結婚式というのは、新郎新婦にとって人生で最大のイベントと言ってもいい過ぎではありません。大勢の人が列席する中でのスピーチ、程度の差こそあれ、誰でも緊張してしまうものです。

結婚式でのスピーチを緊張せずに成功させるためには、どのような方法があるでしょうか。ここでは、そのポイントをご紹介したいと思います。

まず、前もって話す内容を紙にまとめておきましょう。それを結婚式の当日まで、声に出て読むという練習をして下さい。暗記をする必要はありませんが、文章をなめらかに声に出すことができるようになったら、次は結婚式の当日に、自分が大勢の人の前でスピーチすることをイメージして練習するようにしてみましょう。

このようなイメージトレーニングは、人の脳はイメージと現実の区別が苦手であるということを利用するものです。このような脳の仕組みを上手に利用することによって、現実 (結婚式当日 )も、事前に行ったイメージトレーニングのように上手にスピーチができるというわけです。

また、鏡の前に立っての練習もとても効果的だと思います。自分の姿を客観的に見てみることにより、自分のクセ (あがってしまうと変な動きしてしまう人を見たことがあると思います) も確認することができます。そして何よりも、堂々とスピーチをする自分の姿を、自分自身の目で見ることによって、それが自信にも繋がります。

当日のスピーチの直前、最後に肝心なのが深呼吸をすることです。深呼吸などでは緊張がほぐれることはない、と思っている人がいると思います。しかし、深呼吸は実はとっても大切です。体と心の緊張をほぐすために心療内科などの診察の現場の多くで呼吸法が取り入れられています。深く息を３回するだけでもあなたの心と体の状態は確実に変わります。

「先輩のスピーチとっても良かったですよ！俺、とても感動しました。やっぱり先輩に頼んでよかったです」

「どういたしまして。当然だろ！」

結婚式の後に、このような会話ができるように頑張ってみてください。